Embora você não possa interromper imediatamente a enxurrada de eventos traumáticos que dominam nossos noticiários e feeds de notícias, você pode tomar medidas para gerenciar sua própria resposta emocional. O primeiro passo é reconhecer os sintomas do estresse traumático secundário. De acordo com a PTSD UK, ele pode se manifestar das seguintes maneiras: Ficar emocionalmente exausto Desenvolver ansiedade ou depressão Sentindo-me sem esperança Ter uma autoimagem cada vez mais negativa.

Ter dificuldade para comer ou dormir Como encontrar o equilíbrio entre manter-se informado e não ficar muito angustiado? O que você pode fazer se estiver sofrendo de estresse traumático secundário devido às notícias? Embora seja importante estar informado sobre o que está acontecendo no mundo, também é crucial priorizar o seu bem-estar. Eis como os especialistas dizem que você pode fazer as duas coisas: Limite o uso das redes sociais – Acabou a época em que nos mantínhamos informados apenas por meio de jornais e noticiários televisivos, consumidos em horários específicos do dia.

Hoje, muitos de nós consumimos informações (e notícias) pelas redes sociais com frequência ao longo do dia. E esse tipo de uso contínuo pode ser opressor se nos inundar com manchetes traumáticas sem parar. Por exemplo, um estudo mostrou que o uso excessivo de redes sociais estava associado à depressão e ao trauma secundário entre pessoas que viviam em Wuhan, na China, durante o auge da pandemia de COVID-19 .

Às vezes, as postagens nas redes sociais oferecem material jornalístico mais gráfico ou detalhes mais crus do que você leria em um artigo de notícias — ou do que você precisaria para se manter informado, explica Lawson. Os veículos de mídia tradicionais podem ser mais propensos a apresentar notícias de uma maneira mais sensível, potencialmente menos perturbadora para os espectadores, afirma ele. https://drbrunocarvalhouro.com.br/holep-cirurgia-a-laser/